Začali jste běhat nebo přidali kilometry a začala vás bolet holeň, hlavně její vnitřní strana? Bolest holeně ze zátěže, takzvané shin splits, je častá potíž běžců a sportovců. Dobrá zpráva je, že se dobře řeší. Nejdřív je ale potřeba odlišit ji od vážnějších příčin.
Zatočila se vám hlava, svět se rozjel a vy jste dostali strach, jestli není něco vážného? Slovo vertigo zní hrozivě, ale ve většině případů nejde o nebezpečný stav. Pojďme si jednoduše vysvětlit, co vertigo vlastně je, jaké má druhy a kdy je naopak potřeba zpozornět.
Bolí vás kyčel v noci, budí vás, když se otočíte na bok, a přes den to skoro necítíte? Nejste sami a má to svůj konkrétní důvod. Tenhle typ bolesti kyčle má typickou příčinu i řešení. Pojďme se na to podívat.
Bolí vás záda párkrát do roka, vždycky to nějak přečkáte, ulevíte si, a slíbíte si, že s tím konečně něco uděláte, ale neuděláte? A ono se to zase vrátí? Nejste sami. Vracející se bolest zad má svůj typický vzorec, a hlavně řešitelnou příčinu. Pojďme si ji ukázat.
Dostali jste diagnózu výhřez meziobratlové ploténky a bojíte se, že vás čeká operace? Máme pro vás uklidňující zprávu opřenou o výzkum: u většiny lidí se výhřez dá zvládnout bez operace. A co víc, výhřez ani nemusí být tím, co vaši bolest způsobuje. Pojďme si to vysvětlit.
Sehnete se pro něco, otočíte se, zvednete tašku, a najednou to sekne. Ostrá bolest v kříži, záda jako v kleštích, nemůžete se narovnat. Houser, odborně akutní lumbago, patří k nejčastějším a nejnepříjemnějším potížím zad. Dobrá zpráva: většinou to není nic vážného a dá se to zvládnout. Ukážeme si jak, a hlavně čemu se vyhnout.
Bolest hlavy, která vychází ze záhlaví, táhne se od krku k čelu nebo za oko a zhoršuje se po dni u počítače? Velká část opakovaných bolestí hlavy nemá původ v hlavě, ale v krční páteři. Tenhle typ, takzvaná cervikogenní bolest hlavy, patří mezi ty, kde má fyzioterapie doloženě smysl.
Bolí vás koleno vepředu, pod čéškou nebo kolem ní, hlavně při dřepech, chůzi ze schodů nebo dlouhém sezení s pokrčenými koleny? Tenhle typ bolesti má většinou společný základ a dobrou zprávu: dá se řešit cvičením. A možná vás překvapí, že klíč často neleží jen v koleni, ale i v kyčli.
Hučení nebo pískání v uších, které se mění, když otočíte hlavou, zatnete čelist nebo zatlačíte na krk? Pak může jít o takzvaný somatosenzorický tinnitus, u kterého hraje roli krční páteř a napětí v oblasti hlavy a krku. A právě tenhle typ patří mezi ty, kde má fyzioterapie a cvičení reálný smysl.
Ostrá bolest mezi lopatkami nebo na hrudi, která se zhoršuje při nádechu, otočení nebo zakašlání, a přichází často z ničeho nic. Zablokované žebro je nepříjemná, ale většinou nezávažná potíž, u které je fyzioterapie tou nejúčinnější cestou. Nejdřív ale musíme vyloučit, že bolest na hrudi nemá vážnější příčinu.