Napíšete do vyhledávače cviky na tenisový loket a vypadne na vás padesát návodů s obrázky. Jenže u tendinopatie nerozhoduje ani tak to, který cvik zvolíte, jako spíš v jakém pořadí, jak silně a jak často šlachu zatěžujete. Pojďme si vysvětlit logiku za správným cvičením, ať víte, proč něco funguje a jiné jen ztrácí čas.
Motání hlavy nemusí pocházet z uší. U velké části lidí za pocitem nejistoty, houpání nebo lehké točivé závrati stojí krční páteř. Tenhle typ závratí se od ušních liší a řeší se jinak, hlavně prací s krkem. Pojďme si projít, jak poznáte, že vaše motání jde z krku, a co s tím dá dělat.
Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV) je nejčastější příčinou krátkých, prudkých závratí vyvolaných změnou polohy hlavy, například při otočení v posteli nebo záklonu hlavy. Dobrá zpráva je, že jde o stav, který lze u naprosté většiny pacientů vyřešit několika jednoduchými polohovými manévry v rámci fyzioterapie zaměřené na závratě a motání...
Zvednout ruku nad hlavu, sáhnout na horní polici, obléknout si bundu, a najednou to nejde nebo to prudce bolí. Neschopnost zvednout ruku patří k nejčastějším potížím s ramenem. Pojďme si projít, co za tím nejčastěji stojí, jak se to od sebe liší a kdy je čas na vyšetření.
Poranění menisku neznamená automaticky operaci. U velké části lidí, hlavně u potíží, které vznikly postupně bez úrazu, je první a často dostačující volbou fyzioterapie. Pojďme si upřímně projít, kdy se dá meniskus zvládnout bez operace a kdy má zákrok naopak smysl.
Pár dní po artroskopii koleno nejde pořádně ohnout, je oteklé a tuhé, a hlavou proletí strach, jestli se něco nepokazilo. Většinou ne. Ztuhlé a oteklé koleno je po zákroku běžné. Pojďme si projít, proč to tak je, kdy to samo povolí a kdy má smysl zbystřit.
Ozve se lupnutí, na paži naskočí boule a člověk si řekne, že je zle. Utržená šlacha bicepsu skutečně vypadá dramaticky, ale u nejčastějšího typu je to překvapivě dobře zvládnutelné, často i bez operace. Pojďme si to projít bez zbytečné paniky.
Rameno je nejpohyblivější kloub v těle a jeden z nejčastějších zdrojů bolesti. Tento průvodce vám pomůže zorientovat se: podle toho, jak se vaše bolest projevuje, napoví, co za ní může stát, co s tím podle výzkumu funguje a kdy je čas na vyšetření. Většinu bolestí ramene lze přitom zvládnout bez operace.
Kompletní průvodce pro pacienty – co dělat hned po úrazu, jak probíhá vyšetření, kdy je nutná operace a jak vypadá rehabilitace.
Ostrá bolest paty při prvních ranních krocích patří k nejčastějším potížím nohy – a zároveň k těm, kolem kterých koluje nejvíc mýtů. Tenhle článek vysvětluje, co bolest paty doopravdy způsobuje, proč nejrozšířenější rada (protahování) nemusí stačit a co podle současných studií funguje nejlépe. Na konci najdete odkazy na odborné zdroje.